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      7日將迎來“小暑”節氣 專家:注意保證充足睡眠

      2021-07-07 01:17:21  來源:西安新聞網  


      [摘要]北京時間7月7日5時5分將迎來“小暑”節氣,標志我國大部分地區進入炎熱季節?!靶∈钸^,一日熱三分”。...

        “倏忽溫風至,因循小暑來”?!吨袊煳哪隁v》顯示,北京時間7月7日5時5分將迎來“小暑”節氣,標志我國大部分地區進入炎熱季節。“小暑過,一日熱三分”。

        歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹,一般在每年公歷的7月7日或8日,太陽到達黃經105度時為“小暑”。古漢語中“暑”表示炎熱,“小暑”為小熱,即天氣開始炎熱,但還沒到“濕如蒸”“燥如烘”的最熱時候。

        古人根據對大自然的觀察,把二十四節氣中每個節氣以五天為一“候”,分為“三候”。“小暑”時節,“一候溫風至,二候蟋蟀居宇,三候鷹始鷙”。意思是說,進入“小暑”,地面的風夾帶熱浪;蟋蟀因天氣炎熱,離開原野到房屋墻角避暑;老鷹也因低空溫度高,飛往高空盤旋。

        “赤日滿天地,火云成山岳。”羅澍偉介紹,7月7日至21日為“小暑”節氣,其中,7月11日開始進入“三伏”中的頭伏(初伏)。“入伏后,炎天暑月,驕陽似火,上蒸下煮,酷熱難耐”。南宋詩人陸游的《苦熱》詩中就淋漓盡致地描繪出入伏后的悶熱:“萬瓦鱗鱗若火龍,日車不動汗珠融。無因羽翮氛埃外,坐覺蒸炊釜甑中。”

        羅澍偉結合民間傳統和養生專家建議忠告說,天氣炎熱,暑氣蒸騰,多汗少眠,易感疲倦,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現異常,所以給心臟適量補充鹽分很重要;睡眠利于養心,要注意保證充足睡眠;中老年人應避免過度勞累,警惕心力衰竭。

        悶熱的天氣還易使人的情緒出現波動,控制不好,會影響心臟健康。中醫認為,生命中的一切活動,都是以心為主宰的臟腑功能的集中表現,“心動則五臟六腑皆搖”,因此要注意調整心態,把控情緒,平心靜氣以養心,防止“喜怒不節則傷臟”。

      編輯: 陳戍

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