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      隱藏在仲夏的健康謠言,你還在信嗎?

      2021-06-29 17:05:14  來源:中國互聯網聯合辟謠平臺  


      [摘要]夏日雨后,悶熱緩解,體感較為涼爽。于是很多人會在雨后散步,或者跑步鍛煉,享受雨后清新的空氣。...

      來源:新華社

      仲夏

      熱烈而美好

      “冬練三九,夏練三伏”

      炎炎夏日

      人們更加關注身體健康

      隱藏在夏日里的

      那些健康謠言

      你都了解嗎?

        謠言一:夏日的雨后更適合鍛煉

        夏日雨后,悶熱緩解,體感較為涼爽。于是很多人會在雨后散步,或者跑步鍛煉,享受雨后清新的空氣。事實上,夏日雨后相對濕度較大,濕邪容易入侵人體,在鍛煉后大汗淋漓,更應防止濕邪為患。

      來源:新華網

        暑邪,具有炎熱、升散、兼濕特性,多發于夏至之后,立秋以前。因為升散的特性,人們在鍛煉后會微微出汗,產生消暑作用,但過多出汗之后會耗津,造成心液不足。

        夏天暴雨之后濕度隨熱氣蒸發往上走,會感覺到水氣彌漫,濕度加重。雨后天晴出去散步,有的人感到胸悶、不舒服,甚頭昏、惡心,和濕邪有一定的關系。

        因此,夏日雨后,未必是鍛煉的最好時機,如果鍛煉,一定要預防濕邪之氣入侵。

        謠言二:酷暑天喝冰水微血管會爆裂

        “在40℃的天氣,如果從戶外走進空調房馬上喝冰水,微血管會爆掉。”這是曾經在網上流傳的帖子。

        實質上,不管是人體皮膚還是血管,都適用于熱脹冷縮的原理。人體內環境是相對穩定的,具備強大的調節機能,健康人群在高溫天氣喝冷飲,基本不可能導致血管爆裂。

      來源:網絡

        盡管傳言過于夸張,但人們在酷暑天突然喝冷飲,可能會引起局部痙攣和不適,如胃腸痙攣、頭疼等現象。癥狀較輕可以很快緩解或改善。

        此外,夏季人體新陳代謝快,血管處于擴張狀態,突然攝入大量冷飲,血管會迅速收縮,容易誘發心腦血管疾病。

        謠言三:“藿香正氣”能有效治療中暑

        生活中,不少人誤認為藿香正氣水是解暑特效藥,其實這是一個誤區。人們俗稱的中暑,一般是由于高溫、劇烈運動大量出汗后出現的肌肉痙攣。而最嚴重的中暑,稱為“熱射病”,即由于長時間的高熱(>40℃),導致中暑不能緩解并加重出現神志障礙,甚至導致死亡。

      來源:新華網

        中暑是因為暑熱內侵,治療應當以清熱瀉火、養陰解暑為主。而藿香正氣水具有辛溫解表、散寒、除濕的功效,屬于溫熱藥,根本就不適合治療中暑。藿香正氣水中含有40%~50%的酒精,對于過敏及重度中暑者,不僅不會解暑,還可能會加重病情。

        謠言四:伏天要喝熱水逼寒氣,不能吃冷飲

        夏季三伏天,是自然界和人體陽氣最旺的時候,也是一年中最熱的季節,中醫養生的一個原則就是順應自然,夏季該熱就熱。因此,所謂伏天堅持喝熱水,可以把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來的說法,是不成立的。實質上體內寒氣形成有多種原因,單靠喝熱水并不能解決根本問題。

      來源:新華網

        喝熱水這事關鍵在于體質。如果本身是寒性體質,這種人在夏天都覺得需要穿件長袖才暖和,那么他在夏季里喝熱水會感覺更舒服。但如果本身是熱性體質,夏季已經動不動就一身汗了,此時非要喝熱水無疑是對身體無益。(孫茜)

        綜合新華網、人民網、科技日報、廣州日報等

      編輯: 穆小蕊

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